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Coral Club  France

Coral Club France

Coral Club - une large gamme de produits pour la santé 100% naturel

Bien Nourrir son cerveau

Pour améliorer votre mémoire, il n'y a pas d'aliment miracle, mais des nutriments indispensables.

Faites le plein de vitamines et de minéraux antioxydants.

C'est la clé pour freiner le vieillissement  du cerveau. Misez sur les fruits et légumes les plus colorés (carottes, tomates potiron oranges, melon, persil, épinards...). Pensez aussi au fer, indispensable pour transporter l'oxygène jusqu'au cerveau: vous le trouverez en quantité importante dans les abats ou la viande rouge. Sans oublier le zinc, présent dans les fruits de mer et  les fruits secs.

Bien Nourrir son cerveau

Misez sur le poisson.

Source de phosphore (tout comme le jaune d'oeuf), il facilite la fabrication d'acétylcholine, nécessaire à la mémoire. Autre atout: il est riche en acides gras insaturés oméga-3. Or, le cerveau, l'organe le plus gras du corps, a besoin de ces bons lipides. Il suffit d'en consommer deux portions par semaine, en privilégiant les plus gras (maquereau, sardine, hareng, saumon...). Et de miser aussi sur les autres sources d'oméga-3: huile de colza ou de noix, oeufs et viandes labellisées "bleu-blanc-coeur"...

Bien Nourrir son cerveau

Avalez les bons sucres.

Votre cerveau a besoin d'un carburant, le glucose. Privilégiez les sucres lents: pain, pâtes, riz complet.

Bien Nourrir son cerveau

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