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Coral Club  France

Coral Club France

Coral Club - une large gamme de produits pour la santé 100% naturel

Les conseils CoachClub pour manger 5 fruits et légumes par jour !

Les conseils CoralClub pour manger 5 fruits et légumes par jour !

 

 

Afin de respecter le quota fatidique des 5 fruits et légumes par jour, vous pouvez dans un premier temps aller au marché acheter les fruits et légumes, qui sont de bien meilleures qualités que ceux présents en supermarché.

Un fruit ou légume avec du goût, cela donne beaucoup plus envie de le manger.

Veuillez aussi penser aux légumes et fruits de saison, qui s’accordent à merveille avec vos repas. Voici une liste d’exemples de fruits et légumes d’été :

Fruits : abricot, figue, melon, nectarine, raisin, pomme, pêche, brugnon, figue, pastèque.

Légumes : artichaut, aubergine, brocoli, courgette, poivron, tomate

 

Après avoir acheté ces merveilles, vous devez aussi savoir les règles essentielles afin de pouvoir les déguster de la meilleure manière possible. CoralClub vous propose quelques règles afin de pouvoir en profiter :

  • Lavez vos légumes à l’eau froide mais ne les faites surtout pas tremper, les aliments seront gorgés d’eau !
  • Toujours surveiller la cuisson des légumes afin de garder les vitamines de ceux-ci.
  • Privilégiez les cuissons à la vapeur plutôt que celle à l’eau, vos légumes seront bien plus savoureux.
  • Épluchez le moins souvent possible les fruits et les légumes, pour cela achetez les bio!

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