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Coral Club  France

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Coral Club - une large gamme de produits pour la santé 100% naturel

Manger des aliments variés

Manger des aliments variés

Oui ! Vous pouvez manger des fruits de mer

La base de l’équilibre alimentaire c’est de varier les plats au quotidien. Nous devons bannir la monotonie des saveurs de nos assiettes !

Manger des aliments variés

En fait, notre corps fonctionne grâce à différentes sortes de nutriments (vitamines, oligo-éléments, glucides, acides gras et aminés) qui nous sont apportés par des catégories d’aliments bien distincts. Voilà pourquoi nous devons manger de tous et savoir combiner les différentes catégories.

Les produits céréaliers

Manger des aliments variés

Concernant nos apport énergétiques, les produits céréaliers sont imbattables car riche en glucides. Les céréales complètes seront d’autant plus efficaces car elles ont gardé toutes leur teneur en fibre, vitamines et minéraux. Veillons néanmoins à les consommer sous différentes formes – Riz, pain, biscuits…

Les fruits et les légumes

Manger des aliments variés

Encore une fois, il est important de varier les fruits et légumes que nous consommons. En effet, s’ils sont tous aussi bons pour le palais que pour la santé, ils n’ont pas tous les mêmes apports. Ainsi, comparé à la pomme, le kiwi est beaucoup plus riche en vitamine C.

Les poissons gras

Manger des aliments variés

Enrichis en oméga 3, ils agissent au niveau du fonctionnement de nos cellules. Les plus efficaces restent le thon, le saumon ou encore les sardines. Il est recommandé de manger du poisson 2 fois par semaine. Mais il faut faire attention, d'après les études récentes, les gros poissons (thon, saumon) contiennent plus de métaux lourds que d'autres. Préférez les poissons de la première chaîne alimentaire: sardines, etc.

Les viandes blanches et les volailles

Manger des aliments variés

Ces viandes sont considérées comme moins grasses que les autres et font partie intégrale du régime méditerrané - le meilleur pour ceux qui souhaitent perdre beaucoup de poids. Il est prouvé qu'il est bénéfique pour la santé.

Même si je ne mange pas de viande, je pense que cela pourrait être utile pour ceux qui souhaitent manger varié.

Les huiles végétales

Manger des aliments variés

Adaptées à nos besoins en termes d’énergie et d’acide gras, elles ne sont en revanche pas toutes égales. Optons donc pour l’huile d’olive - riche en oméga 9, l’huile de noix - en oméga 3 ou encore l’huile de tournesol - oméga 6.

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