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Coral Club  France

Coral Club France

Coral Club - une large gamme de produits pour la santé 100% naturel

Quelle quantité d'eau a t-on dans le corps?

Quelle quantité d'eau a t-on dans le corps?

C'est le principal composant de notre organisme.

Environ 65% du corps d'un adulte est composé d'eau, soit environ 45 litres pour une personne de 70 kilos. Cette proportion varie selon les morphologie: elle est plus faible chez une personne corpulente, qui a plus de graisse. La répartition diffère aussi selon l'âge. Elle est plus importante chez un bébé (75%) et demeure plus faible chez un senior (50%), en raison de vieillissement et de la déshydratation des tissus. Certains organes comptent autour de 80% d'eau, comme le cerveau, les poumons ou les reins, contre 22% dans les os et seulement 10% dans les dents, par exemple. Des quantités d'eau qu'il faut renouveler en permanence. On estime ainsi que l'organisme nécessite 2,5 litres chaque jour pour fonctionner correctement (quantité évacuée par l'urine, les selles et la transpiration, notamment). Environ 1,5 litre est ingéré sous forme liquide, le reste se trouve dans les aliments.

L'organisme ne résiste pas plus que jours sans un apport d'eau.

L'eau absorbée:

- l'eau de boisson (1.5 litre/jour)

- l'eau des aliments (0.9 litre/jour)

- l'eau produite par la combustion des aliments (0.6 litre/jour)

L'eau rejetée:

- respiration (0.5 litre/jour)

- perspiration et transpiration 0.9 litre (plus, en cas de transpiration due à la chaleur)

- urine (1.5 litre/jour)

- selles (0.1 litre)

L'eau utilisée par l'organisme:

- la salive: environ 1 litre par jour

- le suc gastrique: entre 2 et 2.5 litre

- la bile: 0.5 litre

- le suc pancréatique: 0.7 litre

- les sécrétions intestinales: environ 3 litre

- le sang contient environ 3 à 4 litre d'eau

Quelle quantité d'eau a t-on dans le corps?

Combien boire?

Calculez la quantité journalière minimale d'eau à boire en fonction de votre poids :

poids en kg X 0.03 = votre minimum vital par jour

Il est très important à noter qu'il ne faut pas attendre la déshydratation, buvez des petites gorgées tout au long de la journée.

Quand boire?

1-2 verres au saut du lit vous donneront de l'énergie et hydrateront après une nuit de sommeil

1 verre 30 minutes avant le repas permet de manger à votre faim, d'être vite rassasié

8 verres par jour aident à un bon métabolisme.

L'eau dans les fruits et les légumes:

Concombre - 96%

Épinards - 96%

Radis - 95%

Tomate - 94%

Choux Blanc - 93%

Fraise - 92%

Pastèque - 92%

Poivron - 92%

Quelle quantité d'eau a t-on dans le corps?

Pourquoi boire de l'eau.

1. Contrôle du poids

  • L'eau accélère le métabolisme, règle l'appétit, diminue la faim
  • L'eau c'est 0 calories, elle augmente les effets du régime

2. Digestion

  • L'eau aide à la digestion et au bon fonctionnement des ferments, ainsi que aide à lutter contre les constipations
  • En cas de manque d'eau, les muqueuses ne fonctionne pas bien (leur fonction protectrice surtout)

3. Calme la douleur

Migraines, maux de tête, mal au dos, aux articulations, aux muscles etc, peuvent vous alerter d'une déshydratation dans un endroit particulier

4. Peau saine

  • L'eau aide à hydrater la peau, et la garder ferme et élastique.
  • L'eau aide à éliminer les toxines et de ce fait préserver la jeunesse de la peau et retarder l'apparition des rides

5. Energie

  • L'eau c'est la source la plus importante de l'énergie dans le corps
  • L'eau transporte l'oxygène et les nutriments dans les cellules de l'organisme et profite à un bon métabolisme et un bon niveau d'énergie dans le corps.

6. Élimine les toxines

  • L'eau est essentielle pour le bon fonctionnement du foie et des reins
  • L'eau aide à éliminer les déchets et les toxines

7. Régulateur de la température du corps

  • L'eau aide à maintenir la température du corps optimale
  • L'eau aide à réguler la température en cas de fièvre ou coup de soleil.

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